[...] Lekki trening nastawiony na technikę ponieważ wczoraj trening trwał prawie 3h a w poniedziałek coś około +2h tak samo :D Dieta: 1posiłek: makaron durum 115g, kefir 400g, pestki dyni 25g, W szkole: 2 kanapki zakupione w sklepiku. 2posiłek: kasza gryczana prażona 150g, kurczak udko pieczone 200g, pestki dyni 50g, mieszanka czerwonych [...]
[...] się z nim pod skos tak jakby lądując w pozycji bocznej. to samo tylko z pozycji gdy nas już wywróci. Walki 1.30min. Dieta: 1posiłek: makaron durum 150g, kefir 400g, pestki dyni 25g, 2posiłek: ryż brązowy długoziarnisty 150g, kurczak udko pieczone ze skórą 300g, pestki dyni 50g, brokuły mrożone 100g, 3 posiłek: kasza gryczana prażona [...]
[...] na brazilijskim zawsze są ciężkie treningi albo wybiera się na imprezy.. Dieta: http://img9.imageshack.us/img9/9592/dzien34.jpg 1posiłek: makaron durum 100g, 4białka jaj, pestki dyni 25g, 2posiłek: tortilla (130g), pierś z kurczaka 300g, koncentrat pomidorowy, kapusta pekińska, cebula,papryka. pestki dyni 50g, (z tego wyszły 2 takie kebaby) [...]
[...] odczuć całe ciało które przy tym pracowało 8-) Dieta: http://img846.imageshack.us/img846/4633/dzien45.jpg 1posiłek: makaron durum 100g, łosoś gorbusza atlantyckiego 100g, pestki dyni 25g, mandarynka 2posiłek: pierś z kurczaka 200g, ryż brązowy długoziarnisty 100g, włoszczyzna (biedronka) 100g, pestki dyni 50g, odrobina pieczarek (roladki z [...]